Une bonne alimentation pour une bonne digestion

Une bonne alimentation pour une bonne digestion

Le stress ou un repas sur le pouce peut déclencher des troubles digestifs et provoquer une gêne voire des douleurs. Lorsque notre système digestif est perturbé, les conséquences se font rapidement sentir. Quelles sont les solutions pour y remédier ?

À l’origine des problèmes de digestion

Le processus digestif transforme les aliments ingérés en nutriments. Il n’est pas rare d’avoir un problème de digestion qui se manifeste généralement par des ballonnements, des gaz intestinaux, des brûlures d’estomac ou encore, des douleurs abdominales.

Les inconforts digestifs sont souvent anodins et peuvent être évités en adoptant de bonnes pratiques dans son mode de vie.

Des solutions pour une bonne digestion

Pour assurer une bonne digestion, il est important de bien s’hydrater. Pour cela, il faut boire au minimum 1,5 L d’eau par jour, tout au long de la journée. Il est également recommandé de végétaliser son alimentation, d’éviter les aliments trop gras et sucrés, ainsi que les boissons gazeuses et alcoolisées.

Une bonne digestion passe par ce que l’on mange, mais aussi la façon dont on mange. Il faut prendre le temps de se poser pour manger et de bien mâcher ses aliments.

De plus, une activité physique régulière ainsi que le recours aux plantes peuvent faciliter la digestion sur le long terme.